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赵丽颖穿“露脐装”节目上剁馅,放松状态下,这肚子的肉是真的?

孩子是这个世界上最可爱、最单纯的生物,也是爸爸妈妈爱情的见证,但是生过孩子的妈妈都知道,怀孕和生产是一个极其艰辛的过程,不仅仅是对宝妈身体的考验,更是对宝妈精神的考验,同时产后的护理也是十分重要,如果产后不好好恢复,那么就会落下病根,对宝妈的身体造成不可估量的伤害,下面先来看看这个例子。

赵丽颖穿“露脐装”节目上剁馅,放松状态下,这肚子的肉是真的?

都知道赵丽颖身材很好,尤其是腰,非常纤细,被网友称为是“蚂蚁腰”,而且生孩子对身体影响不是很大,复出之后喜欢上健身,身材反而越来越好了,最新一期节目中,小鲜厨在剁馅儿,赵丽颖主动提出帮忙,赵丽颖在呼吸放松状态下接过了小鲜厨递过来的菜刀,谁注意到了腹部?竟然有明显的小肚子,稍显肉嘟嘟的,因为是露腰装,所以非常明显,没想到《中餐厅》的伙食这么好。

赵丽颖每天早上都会健身,还是吃出了小肚子,不过在赵丽颖收腹状态下,从侧面看,还是能够看到赵丽颖隐约的马甲线痕迹的,想要练成结实的腹肌是很难的,不仅需要高强度的锻炼,还需要在饮食上克制,赵丽颖在中餐厅这么累,所以在吃食上没有过分忌口,这样的肌肉状态其实已经很好了。

在这最新一期节目中,赵丽颖有两套造型,还有一套是黑色的方领短款上衣,搭配浅蓝色牛仔裤,显得优雅贵气,又多了几分少女感,上衣也是短款,微微秀出腹部,在镜头下,赵丽颖的腰围十分纤细,腰细腿长,太会搭配衣服了,很多瘦瘦的女生也难免有点小肚子,赵丽颖这样的状态已经够好了,因此产后护理是十分重要的。

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那么究竟应该如何注意呢?下面就说说。

(1)饮食需要注意食材新鲜,品种多样

每天的饮食都必须包括六大类:谷薯类(米饭、粉面、面包、苏打饼等)、蔬菜类(瓜、豆、菜、胡萝卜等)、肉蛋豆类(鱼、肉、蛋、豆制品等)、奶类(鲜奶、奶粉、酸奶、芝士、乳酪等)、水果类(各种新鲜水果)、油脂类(食油、各种坚果)。少量多餐,避免刺激性大的食物(比如过多的姜、蒜、酒等),不建议“药补”,喂奶的妈妈,建议每天喝两杯鲜牛奶,继续服钙片。

(2)运动与休息

尽量抓紧时间休息,特别是BB睡觉的时候赶紧躺着休息,平躺对腰部以及全身的肌肉恢复有很大帮助,也建议适当的运动,比如盆底肌肉训练(缩肛运动)和挺腹、抬腿运动,同时运动时一定要注意强度,根据自身的身体情况进行科学合理的运动,以保证身体恢复到极致。

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(3)调整情绪,尽快开启新妈妈模式

分了解“月子”期间自己的情绪可能比较波动,容易焦虑、不安、郁闷,一般需要主动克服,比如跟家人朋友甚至医生沟通;做一些自己喜欢的事,比如听歌听音乐、看电影、甚至打游戏等,一般1~2周就会过渡到正常。如果4周还觉得心里特别难受,建议去看看心理医生帮助自己过渡一下。

(4)清洁卫生以及避孕

搞好个人卫生是防止产后感染的关键,尽早洗头洗澡,每天温水清洗外阴伤口,每天刷牙两次,餐后漱口,勤换内衣裤和被铺,室内最好恒温26~27度,每天要室内通风,多晒太阳,“月子”期间禁止性生活;42天后,检查正常可以恢复,恢复性生活即需要采取避孕措施,推荐避孕套和上环避孕,这两种避孕方式不影响喂奶。

那么对此大家还有什么建议呢?

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