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你是否还在受抑郁症的困扰?应该如何战胜抑郁症

时间:2017-07-18 17:44:50 来源:中国妇幼健康网 评论: 0 人参与

原标题:你是否还在受抑郁症的困扰?应该如何战胜抑郁症

抑郁症患者还在不断增加,也有更多的人在忍受着抑郁症所带来的痛苦与折磨,你是否也是其中的一员?你是否还在那一片灰色的地带的中无法脱身?抑郁症患者的世界是常人无法理解的,无尽消极的情绪,悲观的世界,给他们带去太多心理上的折磨,使他们喘不过气来。

下面就给大家介绍一下如何战胜抑郁症的五条经验

第一条经验——首先说说就医类问题

我的抑郁症是2011年下半年发生的,一开始的时候我不是太在意,只是觉得失眠头疼压迫的难受。在网上查了相关的资料觉得自己可能是抑郁症,但是我有点讳疾忌医,死活不愿意去医院检查,幸亏家人带我去医院的精神心理科。(当怀疑自己有了精神心理疾病,首先应该到正规的精神心理科接受专业的检查,不推荐去一些乱七八糟的机构,还有一些号称民间小诊所。)

医生一般会先安排测量心跳、脑神经、验血、做自测试题,最后医生再问了一些相关问题最后出来结果。当然每家医院的检查流程也是不一样的。

找对靠谱的医生真的很重要,在见到医生的时候你也可以判断医生是否让你感到舒服、信任、医生是否严谨,比如我现在的精神科医生很忙但是对病人很有耐心,每次也都会问我有关用药的感受。

你是否还在受抑郁症的困扰?应该如何战胜抑郁症

第二条经验——谈谈用吃药问题

其实很多人不是很喜欢吃药,我也一样,每次觉得服药就感觉自己的肠胃肝脏都受到巨大的伤害,但是中度抑郁症不得不服药。

大部分的抗抑郁药物是在6周左右起效,但是每个人对药物的反应也是不一样的,可能你会等到六周之后发现这类药物不适合自己,然后再换药,然后再等六周。我算比较幸运的,在吃第3种药物时找到了适合自己的药物。

有的人说抗抑郁药物的副作用很大,但是我觉得可能每个人的体质不同反应也不同。我刚开始的时候吃的是米氮平,我经历过嗜睡、耳鸣还经历了体重增加,后来吃的舍曲林,有效果但是作用对我来说不是很大,我最适应的是艾司西酞普兰。所以要和自己的主治医生保持联系、及时的沟通 ,等自己的身体适应了药物之后,副作用就会减轻很多,在服用药物的时候剂量是由一颗加到一颗半到两颗。

虽然偶有副作用但是就我而言抗抑郁药还是有效的,我说的有效并不是说抗抑郁药物让我立马快乐起来,而是缓解了我的症状,让我有精力逐步的恢复自己正常的生活。

第三条经验——心理治疗也必不可少的

在治疗期间我还接受每周一次的心理辅导,因为药物只是补充了神经递质,但不能改变造成神经递质缺乏的那些错误的认知。我抑郁的时候并没有能力去改变自己的错误认知,所以进行心理辅导。心理辅导并不只是和心理医生聊天,它也是一个学习和自我发现的过程。心理医生会教你如何识别认知歪曲,并学习用更为理性的思维替代非理性的思维。这是一个长期的过程,需要耐心和不断的练习。 如果你的悟性足够好,可以看一些抑郁症患者自救的书,比如《走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救》。

你是否还在受抑郁症的困扰?应该如何战胜抑郁症

第四条经验——关于停药的问题

我还总结了一条就是:千万不要随便停药!不要随便停药!停药!

重要的事情说三遍,因为这是我血的教训,按照医生的话来说,停药的话要慢慢的停下来不然会有断药反应,就是如果你一开始在吃两片药的话,就先减到一片半,然后在减到一片,再到半片,再到不吃药。欢迎关注 南京仁康医院 公众号,获取更多的精神科相关的帮助。

还有一定不能随便自己选择药物,一定要听医生的话,因为自己怎么也比不上医生专业。

第五条经验——关于复发的问题

历史不会简单的重演,但会进行周期性的重复。在进行药物和辅助心理治疗的期间我的情绪起伏反复,我复发之后虽然诊断为轻度抑郁,但是医生还是建议我重新开始吃药,除了治疗以外还有预防的效果,毕竟复发还是很吓人的。就算在我康复期间我也会不断检查自己的情绪,看自己究竟好没好,所以还是要定期复诊。

南京仁康医院专家提示:抑郁症患者的世界是大多数人都不能理解的,他们不懂为何抑郁症朋友会这样,遇到患有抑郁症的朋友只会说放开点,有什么大不了的,就因为他们不懂,所以让很多人患有抑郁症的朋友无法诉说心中的苦闷,而加重病情,让他们越来越不愿与人交流,不愿治疗。所以身边的人应该多给患有抑郁症的朋友一些关爱和关怀,让他们看到世界的美好。希望每一位抑郁症患者都早日摆脱抑郁的泥潭!

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