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减肥黄金时间,效率比平时高两倍,一定要把握好!

时间:2017-07-18 17:32:27 来源:国际时尚家居 评论: 0 人参与

原标题:减肥黄金时间,效率比平时高两倍,一定要把握好!

每月的“瘦身时刻”:想不到吧,就是那个每月都会来的好朋友——月经周期,居然也可以是你瘦身的好朋友。你所要做的,就是在不同的生理时段实行不同的瘦身计划。

减肥黄金时间,效率比平时高两倍,一定要把握好!

姨妈期

这几天堪称女性最虚弱的时期,除了精神萎靡不振兼有月经来潮时的闷闷腹痛之外,此时体温较低,新陈代谢缓慢,所有激烈的瘦身运动及特殊饮食控制若搭上“这班车”,只会因减肥所带来的压力搞得自己不舒服,更别谈什么瘦身好成绩了。因此,在月经来潮这段时间,你必须做的就是好好放松自己,补充丰富的铁质与纤维质食物,多在路上优雅地走走逛逛,做些简单的暖身操活动筋骨就可以了。

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姨妈结束后一周

希望减肥效果以子弹列车的速度发挥出来,在这段时间努力执行你的瘦身计划准没错,因为此时雌性激素大量分泌,你不仅心情愉悦,整个生理细胞也跟着活跃起来,消化好、吸收好、代谢也快,生理与心理都处于颠峰状态,再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下,绝对可以收到事半功倍的效果。当然,铁质、矿物质等营养补给绝不可少,即使是饮食控制也要在营养均衡的原则下执行。

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姨妈来临前一周

这个时段女性多会发现腿好像肿了点,腰酸背也痛,还偶有便秘现象。与此同时,你可能脾气暴躁,脸上甚至还有几颗痘子,这些就是所谓的经前症候群。此时的瘦身计划要顺应身体的自然舒适性而改为温和的瘦身方式,比如勤快的按摩指压,缓解腿部水分滞留与便秘不顺现象。

减肥黄金时间,效率比平时高两倍,一定要把握好!

在对的时间,做对的事,这样才能让你得到正确的结果,减肥就是如此。在减肥黄金期来瘦身,会让你轻松得到不错的减肥效果。当然配合欧碧诗减肥粉更效果加倍!

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